PILATES

Udostępnianie jest fajne!

Instruktorka – Beata Rejek

  • środa
    – godz. 17.00 – 18.00 gr. 1

         – godz. 18.00 – 19.00 gr. 2

Pilates to jeden z najbardziej otwartych i przyjaznych treningów. System pilates jest połączeniem jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Polecany jest bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała.

Pilates to metoda ćwiczeń stosowana obecnie na całym świecie. Przynosi korzyści ciału i umysłowi i opiera się na 6 zasadach:

  1. prawidłowym oddechu – wdech nosem, wydech ustami w odpowiedniej fazie ćwiczeń
  2. koncentracji – całkowite skupienie się na danej czynności ruchowej
  3. wyśrodkowaniu – każdy ruch zaczyna się w centrum ciała, czyli od mięśni głębokich brzucha, i wychodzi na zewnątrz. To pozwala uczyć ciało stabilizacji i poprawnej zasady ruchu na co dzień.
  4. kontroli opartej na świadomym ruchu połączonym z oddechem
  5. płynności ruchu, wdzięku i harmonii
  6. precyzji – liczy się jakość i dokładność, a nie ilość ćwiczeń

Trenując PILATES, poprawisz swoją sprawność, gibkość, unikniesz bólu pleców oraz rozluźnisz się.

OPŁATY ZA SEKCJE – 30 zł/mc

 

Opłat za sekcje prosimy dokonywać:

 

  1. przelewem na konto Miejskiego Domu Kultury w Świebodzicach
    BGŻ SA O/Świdnica 26 2030 0045 1110 0000 0229 7470                                                                                                                   Dokonując wpłaty przelewem, prosimy podać w tytule: imię i nazwisko uczestnika, rodzaj sekcji oraz miesiąc za jaki jest dokonywana wpłata.
  2. bezpośrednio w kasie Miejskiego Domu Kultury (księgowość – II piętro) w godz. 8:30-13:00.

Istnieje możliwość wpłat za sekcje za okresy kwartalne i półroczne. 
W przypadku braku wpłaty za dwa kolejne miesiące uczestnik może zostać wykreślony z listy.